霍邱養老院解析老人怎么養胃

       不健康不規律的飲食習慣都會給我們的胃帶來損傷，但是想要把胃病治好比較難，胃病無論大小都要靠“三分治七分養”。當然，七分養是建立在三分治的基礎上進行，經過醫院全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有規律的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是引發胃病的關鍵性之一，如司機、建筑工人、餐飲工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

       一、培養良好的生活習慣：

       俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。尤其胃不好的人一定要一日三餐定時定量吃，給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時也會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

       二、養成良好的飲食習慣：

       正常情況下，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。有條件的人可以用點昌弘鐵皮石斛煲粥吃。另外，湯飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

       三、積極食療和按摩保?。?/span>

       羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩70圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

 霍邱養老院推薦幾種養胃食物

1、小米：暖胃，安神

　　2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

　　解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

　　南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

　　消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜