霍邱養老院解析老人怎么養胃
不健康不規律的飲食習慣都會給我們的胃帶來損傷,但是想要把胃病治好比較難,胃病無論大小都要靠“三分治七分養”。當然,七分養是建立在三分治的基礎上進行,經過醫院全面檢查確診后進行系統治療,并配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有規律的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是引發胃病的關鍵性之一,如司機、建筑工人、餐飲工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
一、培養良好的生活習慣:
俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”。尤其胃不好的人一定要一日三餐定時定量吃,給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時也會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
二、養成良好的飲食習慣:
正常情況下,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西難消化。有條件的人可以用點昌弘鐵皮石斛煲粥吃。另外,湯飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
三、積極食療和按摩保?。?/span>
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩70圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
霍邱養老院推薦幾種養胃食物
1、小米:暖胃,安神
2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜