高端養老院揭秘正確的冬季養生

       不知不覺冬季已經悄悄向我們走來，早晚溫差比較大，無論老年人還是年輕人都要注意做好冬季養生啦！作為安徽省高端養老院的小編，今天就來為大家分享幾個老年人冬季養生的注意事項，趕快為家里的老人們收藏起來吧。

       一、冬季養身的方法：

       1、早上起來搓搓手心

       在冬天早上起來的時候還是比較冷的，老年人體溫本身就比年輕人要低一些，高端養老院建議手腳冰冷的老人們，可以采取搓手心、揉按手指等方式來取暖，這個原理是通過刺激手心的勞宮穴，增強呼吸系統的功能，起到保健作用。

        2、中午可以沐浴一下陽光

        雖然冬季天氣比較寒冷，但正中午太陽還是挺暖和的，老年人們身上濕氣重的可以曬曬太陽，補充身體內的陽氣。也可以把被褥拿出來曬曬。

        3、睡前泡泡腳

        泡腳這個養身方法，比較流行了。很多年輕人也喜歡在睡前泡泡腳，可以讓肝腎得到休息和調養。高端養老院健康專家說，人在泡腳時水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。

        二、冬季養生的禁忌

       1、沐浴不宜過久

       冬季天氣比較干燥，大部分老人皮膚干燥脫屑、瘙癢，有些人以為是沒洗干凈的原因，結果越洗皮膚越干燥脫屑更多。其實老年人冬季一周洗一次就可以了。

       2、注意天氣謹防感冒

       冬季早晚溫差大，老年人身體抵抗力差，盡量不要在溫度太低的時候外出。

      老年人的身體健康很重要，高端養老院希望各位老人多注意身體，健康快樂的度過晚年。